Da die gesamte, täglich um den Mittagstisch versammelte Familie behauptet ich würde ständige Anschläge auf ihr Gewicht tätigen, kommt das Kochen mit dem TM wie gerufen.
FETTFREI, heißt die Devise! Die Thailändische Hühnchenpfanne wurde leicht abgewandelt, ohne Cashewnüsse (zu fett) und anstatt mit Oistersauce mit Sojasauce komplett im TM zubereitet.
Eigentlich hatte ich, ein geschmacklich wenig interessantes, eher langweiliges Essen erwartet. Und weil ich mich ja nicht über Attacken auf die Linie beschwere, hab ich während des Einkaufs, mal vorsichtshalber eine Käse-Leberkäsesemmel verspeist. Lecker!!!! hab ich mir doch schon ewig nicht mehr gegönnt (zu fett, zu ungesund, zu kalorienreich)!
Also wurde von dem Hühnchengericht nur eine sehr dezente Menge auf meinen Teller getan. Aber, oh Wunder, das schmeckte überhaupt nicht langweilig, ganz im Gegenteil. Das Fleisch, wunderbar saftig und zart, das Gemüse (frisch aus dem Garten, bzw. dem Gemüsemarkt) fantastisch knackig, so wie es sein soll.
Zuerst hab ich den Reis im Dämpfeinsatz (heisst das Ding so?) gegart. Dauert 20 Minuten, der Reis herrlich locker, körnig. Bin begeistert. Dann das Fleisch in den Varomat gelegt, vorher in Sojausauce mit Knoblauch kurz mariniert. Das Fleisch dann herausgenommen und das Gemüse eingelegt. Karotten, Lauch, Sellerie, Brokkoli, etwas Chinakohl, Paprika in allen Farben, Chilschoten und Sojasprossen alles bunt gemischt.
Das Gemüse ist relativ schnell gar, ich hab einfach ein paarmal probiert. Dann herausgenommen und mit dem Fleisch vermischt. Im Topf unter dem Varomat hatte ich Hühnersuppe die wurde dann mit Knoblauch, frischem Koriander und frischer Chilischote sowie etwas Maisstärke kurz durchgemixt und aufgekocht. Fertig!
Hier das Originalrezept, den Gurkensalat hab ich mir aus Zeitmangel geschenkt.
========== REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v1.4
Titel:
Thailändische HühnchenpfanneKategorien: Geflügel
Menge: 4 Personen
1/2 kg Hühnerfilet (in dünne Streifen geschnitten)
2 Zwiebeln (geschnitten)
2 Knoblauchzehen (gehackt)
100 Gramm Ungesalzene geröstete Cashew-Nüsse
1 groß. Grüne Lauchzwiebel (in lange Streifen
-- geschnitten)
1 Grüne Peperoni (entkernt, in Stücke geschnitten)
1 Rote Peperoni (entkernt, in Stücke geschnitten)
1 Bund Koreander
1 Teel. Zucker
60 ml Austernsauce
2 Essl. Olivenöl
=========== * THAILÄNDISCHER GURKENSALAT (2 PERSONEN) ===========
1 Gurke
1 Essl. Weißwein
1 Teel. Zucker
1 Essl. Chilisauce
1/2 Rote Zwiebel
15 Gramm Frischen Koreander
1 Kleingeschnittene (gebratene) Knoblauchzehe
1/2 Teel. Rote Peperoni, kleingeschnitten
1 Essl. Fischsauce
============================ QUELLE ============================
www.andrerieu.com
-- Erfasst *RK* 25.02.2006 von
-- Heidi Fleischer
Unser Tontechniker Wim van der Molen ist bei uns als absoluter
Kochfreak bekannt. Vor allem seine asiatischen Gerichte sind
wahnsinnig beliebt. Um euch ein wenig in Stimmung zu bringen, haben
wir anlässlich unserer Asien-Tournee dieses herrliche Rezept von Wim
für euch. Es stammt aus Thailand.
Öl in der Bratpfanne erhitzen. Geschnittene Zwiebel auf mittlerer
Flamme bräunen. Knoblauch eine Minute lang mitbraten lassen.
Anschließend erneut Öl erhitzen, vorzugsweise im Wok. Hühnerfilet
auf hoher Flamme braun braten. Mit einer Prise Zucker bestreuen und
dann gut durchrühren. Anschließend dieAusternsauce, Zwiebeln,
Knoblauch und Cashew-Nüsse unterrühren und 2 Min. weiter erhitzen.
Während dessen gut durchrühren.
Lauchzwiebel und Peperoni unterrühren (diese müssen nur kurz
mitgewärmt werden). Als Finishing Touch jetzt noch geschnittenen
Koreander drüber streuen und… hmmmm!
Ich serviere dieses Gericht immer mit Basmatireis und thailändischem
Gurkensalat.
======================Thailändischer Gurkensalat=====================
Gurken schälen und in dünne Scheiben schneiden (vorzugsweise mit
einem Käsehobel). Essig, Zucker und Chilisauce mischen Gurke,
Zwiebel und Koreander unterrühren und mindestens 1 Stunde ziehen
lassen Vor dem Servieren Fischsauce, Knoblauch und Peperoni
unterrühren.
Guten Appetit!
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